食事改善でチンコを大きくできる?

睡眠や飲酒喫煙でチンコ増大に貢献する!

手段というのはメンズサプリや増大手術だけではありません。食事や睡眠などの生活習慣を変えることにより男のチンコへ近づくことができます!

食事で増大に貢献する

食生活というのは増大の基礎作りでとても重要な項目です。

漢方系のマカやクラチャイダムなどは負担の食生活で取り入れようとしても料理が難しいと思います。

以上のような理由から、ここでは比較的手に入りやすくて食事にしやすいものを中心に紹介していきたいと思います。

赤身の肉を食べる

豚肉や馬肉などの赤身にはタンパク質やビタミンやミネラルがたくさん含まれているので、肉体を構成する素材が豊富に含まれています。

鉄分は血液の元となるミネラルですし、肉類に含まれているタンパク質にはアミノ酸が豊富に含まれているので言っても過言ではないでしょう。

ですが、脂質が多い肉は体脂肪を増やしてしまうのでできるだけタンパク質が豊富な赤身の肉がおすすめです。

体脂肪が増えると血流が悪くなってしまうと言うデメリットがあるので、なるべく脂肪分をとらずに必要な成分だけを摂取できるようにしましょう。

豆腐などの大豆加工製品

納豆などの大豆食品はタンパク質やアミノ酸が豊富に含まれているので、毎日食べておきたい食事です。

また、納豆に含まれているナットウキナーゼという成分は血流を改善してくれる効果があるといわれています。

血流がよくなると言うことはパワーアップにも効果を発揮してくれます。

牡蠣

牡蠣はいろいろな海産物がある中で、一番亜鉛の含有量が多いといわれています。男性の性機能の向上に貢献してくれる亜鉛はたくさん摂取しておきましょう。

また、代謝をアップしたり免疫力を向上させたり精神の安定にも貢献してくれるといわれているものなので積極的に取り入れたりミネラルです。

スイカ

当サイトでも紹介している成分の一つであるシトルリンは日本人がスイカの中から発見したものなのです。

こちらもいろいろな食材がある中でスイカに最も多くのシトルリンが含まれています。スイカ以外にもゴーヤやキュウリなどの瓜類にたくさん含有されています。

上記で解説できなかった食材にも精力のパワーアップに貢献してくれる食品はたくさんあります。

ニラやアスパラや青魚がこれにあたります。一番大事なことはこれらの食品を継続的にバランスよく取り入れることです。

肉がタンパク質やアミノ酸が多いから肉ばかり食べるということではなく、バランスよく全体的に食べることがとても大切です。

毎食すべての素材を満たそうとすると大変なので、テーマを決めてその食事だけをとるようにしましょう。

その中で全体的に説明したようなタンパク質やシトルリンや鉄分などを多めに摂取していくのを継続していくと貢献できると思います。

熟睡できる環境

睡眠不足になると以下のような状態になります。疲労が回復しづらくなる、ストレスがたまって発散できない、免疫力が下がる、血行不良になる。

他にも、睡眠時間が足りていても、質が悪いとホルモンの量が少なくなったりということもあります。

睡眠不足は老化の要因の一つにもなりますし、血行不良やストレスはチンコの勃起力や増大力にマイナスになりますね。

では、睡眠の質はどうやってあげるのでしょうか。以下に解説していきたいと思います。

睡眠の質を上げるには、ただ睡眠時間をのばせばいいというわけではなく睡眠をとる時間帯が大切です。22時くらいには練るようにしましょう。

この時間帯に睡眠に入っているのが理想的です。日常生活でもなるべくストレスをためないというのも睡眠の質の向上に役立ちます。

また他にも、睡眠の直前までテレビやパソコンなどの人工的な光を見ていると、メラトニンという睡眠誘導物質が阻害されてしまうので、眠りに入りにくいというリスクがあります。

最低でも就寝の1時間前にはスマホなどの画面を見ないようにしましょう。正しい睡眠をとることによりしやすい体になります。

運動をする

運動不足は血流が悪くなったりと精力には悪影響になります。肥満状態だと血中に脂肪分がたまりやすくなるので、血流が悪くなります。

太っている人で勃起不全の人はこういう理由によるものです。普段から運動を心がけている人は精力も高いでしょう。

血流の流れをよくすることにより、細胞の血液が集まりやすくなるという好スパイラルな環境を手に入れることができます。

運動はジョギングやランニングなどの全身を使った有酸素運動がおすすめです。有酸素運動は全身への血流を増加してくれるという効果が期待できます。

有酸素運度は実はもってこいなのでせ。またスクワットなどの下半身を鍛えるトレーニングもおすすめでs。

精力増大以外にもセックス時の体力を増大することにもつながりますし、スクワットをしておくことによりいろいろな体位でセックスを充実させることもできるでしょう。

アルコールとタバコをやめる

着実なものにするためには、運動をしたりするだけではなくタバコやお酒をやめるというのもおすすめです。

以下には、タバコとアルコールがどういう悪影響を及ぼすのかについて解説していきたいと思います。

適度なお酒は血行促進効果があるので、いいのですが、飲み過ぎはよくありません。

肝臓でアルコール成分を分解するときにエネルギーを消費することにより、他の機能の健康時につかうエネルギーがなくなって頭痛などが起きると言われています。

また、アルコールを飲み過ぎたときはせっかく女性といい雰囲気になってベッドインしても勃起しなかったりというリスクもあります。

女性と一夜をともにするためにはアルコールが必要なこともありますが、適量がちょうどいいと思います。

アルコールの次にタバコですが、タバコを吸うと毛細血管への血流量がわるくなって、チンコへの血流量も悪くなると言うことがあります。

毛細血管の血流量が悪くなると言うことは、勃起力への悪影響も懸念されます。

お酒ものんでタバコも吸っている人が飲んでも効果が半減してしまうのでもったいないです。

タバコは少なくして、お酒を適量にすることにより、効果を存分に得られるとおもいます。

なぜ小さいペニスの人と大きいペニスの人がいるのか?

ペニスが大きい人と小さい人の違いはどこでうまれるのでしょうか。それを探っていきたいと思います。

そもそもの体質

ペニスが小さい一番の原因としては生まれつきの体質ということがあります。

生まれ持った体質というと身長のようにどうすることもできないと思いがちですが、全く違います。

ここでいっている遺伝というのは生まれつきペニスのサイズが決まっているということをいっているのではありません。

ペニスが大きく成長するために必要な成分が体内で生成されにくい体質ということです。

身長のように生まれもった遺伝でペニスの大きさが決まっているというわけではありません。

筋力が不足している

下腹部の筋肉が弱い人や太っていておなかが出ている人はペニスが小さい傾向にあります。原因は下腹部からペニスにつながっている筋力が不足していることです。

ペニスというのはそもそも下腹部から伸びている筋肉とPC筋で基礎ができていて、その周りを海面体細胞で構成されているという構造になっています。

勃起するときは海面体細胞が血液を吸収して膨張することにより勃起状態になります。筋肉が緊張して大きくなってペニスをつり上げて反り返るような形になるのが勃起状態といわれている状態です。

ここのPC筋の筋力が弱っているとペニスそのものが勃起しにくくなるのです。

ペニスを構成しているPC筋などの筋肉を鍛えることにより、下腹部の脂肪分を減らして、ペニスをそそりたつギンギンペニスにすることができるのです。

包茎だから

包茎状態というのもペニスを小さくしてしまっている原因の一つです。包茎というのは亀頭に皮が被っている状態です。

小さい子供の頃は亀頭が皮にかぶっているのは普通のことですが、大人になるにつれてじょじょに皮がめくれていって普通のペニスになります。

ですが、人によっては亀頭に皮が被ったままになり、通常時はもちろんのこと、勃起した状態でも亀頭に皮が被ったままの人もいます。

ちなみに、仮性包茎というのは仮性という名の通り、普通の状態の時は皮が被っていて、勃起状態の時は全部向ける状態のことです。

逆に真性包茎というのは、通常時でも勃起状態でも常に亀頭に皮が被っている状態の包茎のことをいいます。

さらにカントン包茎というのは皮の先端が狭くなっていて亀頭を締め付けてしまう状態の包茎をいいます。

以上のように包茎というのはいろいろなタイプがありますが、どれにも共通していえることは、亀頭に皮が被っている状態のことを言います。

亀頭に皮が被っている状態だと、亀頭や陰茎全体の成長を妨げてしまって、男の自信にはマイナス要因になるのです。

これが包茎がペニスを小さくする要因の一つといわれています。包茎と普通のペニスでは長さが平均で数センチも違うというデータもあります。

包茎の人はまず包茎を治すことによりペニスが少し大きくすることができます。